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腾龙娱乐安全网址导航-体验胸肌撑起正装的快感,你得这样虐胸

    2020-01-11 17:07:56发布 浏览3674次

腾龙娱乐安全网址导航-体验胸肌撑起正装的快感,你得这样虐胸

腾龙娱乐安全网址导航,有胸肌撑起的正装

才是最完美的体验

正装衬衣能够展现身材

同时也需要有好的肌肉

才能勾勒出完美的线条

胸肌 + 衬衫 + 吊带

感觉大胸器要破衣而出了

修身衬衫打上领带

制服诱惑让妹子们腿发软

衬衫包裹着硕大的胸肌

男人有时就该闷骚一些

正装 + 肌肉

这才是型男的正确打开方式

胸肌是身体比较好练的肌肉群,训练动作中,时刻把注意力集中在胸部,循序渐进的增加训练强度。下面是胸肌练习的5个必备动作,每个动作10~15下,做四组,记得锻炼前后拉伸胸部肌肉哦!

杠铃卧推

上斜哑铃卧推

仰卧哑铃飞鸟

双杠臂屈伸

俯卧撑

(宽距&窄距)

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